Ta chansen att vara med på cykelpass hos Sports gym!

Hej!
Vi/klubben planerar att cykla långpass på sportsgym storsjöstrand den 22/4 och 29/4 kl 8-10. Tanken är att kombinera dessa långpass på cykel med sim och löppass för de som vill. På EM/kvällen kör de som vill club social.

Jag har förslag på intervaller till cykelklassen. Kerry McGawley snickrar ihop övriga pass/aktiviteter.

Perfekt tillfälle att få till bra träningstimmar!

/Åsa

Update:
Kerry förslag angående den 22/4:
Kl: 8-10 Cykling på Storsjö Strand Sports gym
Kl: 10.15-10.45 Löpintervaller på Storsjöstråket (ett brick-pass, ex 5 min jogg ner till stranden och sedan 10 x (1 min hard, 1 min easy) med 5 min jogg på slutet = 30 min löpning
Kl: 11.15-12.00 Simteknik alt en långlöpning
SEDAN… Brunch på Clarion (typ 12.30).
Valfritt: Eftermiddagspass simning för de riktigt hårda ca 16.30-17.30

 

No comments yet.

Kommentera